co mi tam

[...] glupia i mialam konsystencje galaretki truskawkowej zalecila mi bym sie przerzucila na samo zielone @@-) i zalecila dalsze proby bez porobienia dodatkowych badan czy czegos tam by ustalic moze jakakolwiek przyczyne niepowodzenia }:-((( Ech martwia mnie te dlugie cykle :-( chyba jednak bede musiala sie wybrac do doka ale to juz po urlopie. 3 [...]

dzieki a czy ktoś może mi ustalic plan trenigowy co i jak kiedy bym był bardzo wdzięczny i jakoś dietke ale żeby mnie to za drogo nie wyniosło ponieważ mieszkam w akademiku i ciężko aby coś tam ugotować ;D

Witam widze ze troche sie zainteresowala mna... zaczne od tego ze miesnie w miare sa juz rozruszane gdyz jestem mechanikiem i w pracy jakies tam partie miesni chodza.... co do diety ktoś zwas zna sie na dietach?? bo w tematach o odchudzaniu zaduzo tego nie moge nic znalesc;/ Chciałbym zeby ktoś mi własnie wyznaczył jakaś tania diete i skuteczna i [...]

ja tam już zapomniałam co to praca %-) 18 lutego minie mi rok na L4%-)

[...] bo zwykle nie ma czasu rano robić nic z owocami do tych owsianych, a tak to wcześniej zrobione bym przesmarował i git, mam do śniadania 40g włoskich to ma tyle kcal co 40g tego masła, codziennie jakby dawać 20-40g tylko z rana to za dużo czy przejdzie? nie bardzo wiem jak to smakuję, ale ja tam wszystko lubię więc problemu być nie powinno.

kvrwa sie nie moge przyzwyczaic e jak wciskam enter to mi wysyla posta %-) sesja trwa i jeszcze 3 egzaminy mam :-? ale jakos sie uda chyba %-) a co tam u was?

jezeli po takim treningu, tzn. chodzi mi o ilosc serii i cwiczen, były zadawalające efekty to nie zmieniaj jak tam chcesz, ale nie wchodz na ten trening po przerwie. Masz juz wytlumaczone co masz na poczatek zrobic i wez sie za diete tez... twoj plan jest przeladowany ale jezeli widzisz efekty i dobrze sie czujesz po nim to cwicz, ale na swoja [...]

[...] bede probowal bo w 38 nie ma szans zeby ciagi robic. PCM nie mam wyznaczonych, w sumie nigdy nie mialem wyznaczonych. Po prostu dokladam co trening, do ilu dojde sie okaze :-P Na mps nie bede sie spinal, jade tam bardziej zeby pomóc dla Grabka i przy okazji wystartowac. 2 lata juz nie startowalem w ts w sprzecie wiec przyda sie taki start ;-)

[...] odmowic alkoholu, ale skupilam sie glowniena winie;) Zniknelam na troche z pwowodu braku interentu, mam nadzieje ze nie bedzie sie to zdarzac, choc nie moge obiecac, mieszkam teraz w kraju na wschod od polski i zoststane tam jeszcze kilka miesiecy a tu trudno czasem o takie wygody jak interent Zmieniony przez - tess w dniu 2012-02-06 18:30:32

To mam sie sugerować tym planem ćwiczen tak ? Tylko nie wiem dokładnie na co to jest czy na siłe czy na mase bo tam tyle tego ze nie chce mi sie wszystkiego czytać. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; [...]

[...] nawet. Wyciskanie hantli skos 15x8/15x8/17,5x8/17,5x8 lajtowo Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 12,5x12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 nie wiem jak z techniką, coś tam czułem w klatce, ale nie wiem czy czułem to co trzeba %-) Drążek podchwytem 5/3/2 coś słabo. Tak tylko chciałem sprawdzic jak pójdzie. Teraz będę robił drabinki, [...]

w dodatku co jakiś czas ktoś mi wchodził i nie mogłem się skupic To dobrze, że nie trenujesz na publicznej siłowni, bo tam to jest norma %-)

Byłem a zakładzie ale nie mają bo tak mi powiedziała babka co tam robi. A ogólnie szmat nie mam skąd wźiąść. A trociny na dół worka nie będą ? Dobrze po ubijam i może będzie

daj mi ofertę co tam jeszcze masz na drago128@o2,ok

[...] info, niestety, ale na obydwu siłowniach nie ma warunków do robienia przysiadów bez suwnicy, brak asekuracji. Pamiętaj, że byłem drugi raz w życiu na siłowni. Niestety, ale z netu, a w szczególności YouTube niewiele się dowiedziałem, znam takiego co się niby nauczył dom tynkować z YouTube. W piątek idę na inna siłownię, może tam ktoś mi pomoże.

29,5-31stopnia do tego wilgotność sauny że stoisz i się pocisz :-D dziś brakło mi 2,5herbaty + 0,75l carbo musiałem pić wode od znajomego :-) nie mówiąc już o tym że zakurzone tam jest że mało co widzisz na odległość 2metrów z lampą :-) moge dodać zdjęcie jak jestem uj**... po robocie bo mam jedno z początku mojej pracy :-D

[...] za wsparcie };-) Kolano wysmarowałam maścią końską i rano już nie bolało :-) Rzeczywiście muszę się bardziej przyłożyć do rozgrzewki bo czasami mnie "strzyknie" tu i tam. Obli jakbyś tu zaglądnęła to podpowiedz w jaki sposób zmienić trening żeby blizna którą będę miała na biodrze po usunięciu ziarniaka ładnie się zrosła. Nie chcę [...]

A nie zauważyłeś że inne typy siadów też tam wymieniłem ? Osobiście optowałbym za tym drugim lub trzecim, ale przecież jakbym nie wrzucił atg to do tego właśnie byś się doyebał. Kończ kończ, wszechwiedzący doradco. Edit: A tego co dopisałeś po edycie to już w ogóle nie rozumiem. Gdybyś w całej swej łaskawości chciał mi to wyjaśnić to zrób to w [...]

Bez sensu, uwierz mi ze sa psychole co nie beda biegac i chca byc zabici, pozatym szkoda energii na idiotow. Najefektywniej i najtaniej to rzucic np zwierzynie na pozarcie, nie trzeba marnowac kuli, kopac grobu i takie tam, i zwierzeta sie najedza, tak robili w gujanie francuskiej i jakos porzadek byl.

Co do kolagenu w tabletkach to moja matka na studiach sie uczyla o nich (studiowala fizjoterapie ze stypendium wiec jakas tam wiedze miec musi) i mowila mi ze przysfajalnosc jest tak mala ze nie odczujemy w zasadzie efektow bo duzo odpada zanim dojdzie do stawu czy przyczepu.